我相信很多白領在熬夜的時候經常會感到飢餓，所以他們張開嘴吃東西來填飽胃。事實上，這是錯誤的。你知道，在深夜，身體的各個部位都需要不同的營養。因此，熬夜的人必須學會"挑食"，根據身體的需要，對症進補。下面，小編將與大家分享熬夜者身體五個部位的營養補充劑，讓大家"挑食"合理，快速恢復健康活力。
針對部位：皮膚
受傷原因:本來皮膚在晚上22點左右應該開始進入新陳代謝、休養生息的狀態，所以熬夜會造成肌膚乾澀、皺紋叢生。
大補:獼猴桃、豬腳
營養分析：獼猴桃在水果中含有更多的維生素C好產品；豬腳以含有大量膠原蛋白而聞名。兩者都有助於防止皮膚水分流失，補充皮膚修復所需的營養，恢復受損皮膚原有的彈性和光澤，淡化黑眼圈。
針對部位：眼睛
受傷原因：在熬夜的過程中，眼睛經常長時間盯着電腦、書籍或電視屏幕，容易疲勞和視力喪失。
大補:綠茶、枸杞
營養分析：綠茶不僅具有抗癌作用，還能去除體內產生的多餘自由基，減少對眼睛的傷害；枸杞味甘，性平，能滋養肝臟，眼睛明亮，胡蘿蔔素可轉化爲維生素A，從而起到治療視力模糊常視力。
對部位：大腦
受傷原因:熬夜時大腦的需氧量和耗氧量會增加，熬夜時會不斷思考，周圍環境大部分空氣循環不暢，所以大腦會感到雙重疲勞。
大補:雞蛋、燕麥
營養分析：雞蛋中的蛋黃含有大量的卵磷脂，美味營養，保護腦細胞，幫助其快速恢復活力；燕麥富含B族維生素、大量蛋白質、纖維和碳水化合物能提供持續的能量，不僅能補腦，還能減肥。
針對部位：腹部
受傷原因：晚飯後繼續工作而不是睡覺。結果，如果你半夜餓了，你會盲目地補充一些夜宵。如果你繼續這樣下去，你必然會把脂肪堆積在腹部，甚至形成"游泳圈"呢!
大補:蘑菇、乾紅葡萄酒
營養分析：蘑菇屬於真菌，能滋養心臟和大腦，更明顯降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，經常食用可發揮脂肪減肥的作用；乾紅酒也能降低膽固醇，抑制血小板聚集，也能減輕消化器官的負荷！
針對部位：腰部
受傷原因:熬夜的人第二天早上總會感到背痛。這種情況是由腰椎和腰部肌肉疲勞引起的，內因是腎虛和氣血不調。
大補:山藥、杜仲
營養解析:山藥味甘、性溫，能滋腎氣、補脾胃、養陰助溼;杜仲味甘微辛、性溫，能補肝腎、壯筋骨。因此，山藥或杜仲非常適合由於因熬夜所導致的腰痠背痛、四肢乏力者的調養和保健。
