氣溫變化無常，空氣乾燥溼度低，人體缺水，很多人出現咳嗽、口乾、喉嚨痛等一系列症狀。如果只是季節性呼吸道的問題，實際上通過合理的飲食和平衡營養可以改善。例如，多喝以下4種潤肺止咳湯:
1.白菜肉片湯
效果:白菜和調味料棗具有清熱瀉火、潤肺止咳的效果，特別適合熱氣兼有感冒、喉嚨痛咳嗽的人。
做法:
①白菜洗去老根的肉片洗去切塊的棗洗，準備少量薑片。
②燒水，加入所有食材，煮後除去泡沫。
③文火煮1小時左右就可以加鹽調味食用。
2.羅漢果雪梨湯
效果:雪梨潤肺止咳，清熱解火，是冬季潤肺乾燥的最佳選擇之一，羅漢果雪梨湯不僅潤肺止咳，還可以美容養顏，多喝對喉嚨和皮膚有好處。
做法：
①雪梨洗淨去核切塊；羅漢果、枸杞洗淨。
②將所有食材(羅漢果稍分開)放入鍋中，用中火煮30分鐘即可。
3.杏仁川貝燉瘦肉
效果:有潤肺止咳、清熱化痰的效果。適合咳嗽、痰粘，或是乾咳無痰的慢性支氣管炎患者肺用。
做法：
①杏仁、川貝洗淨。
②瘦肉洗淨切塊，加入沸水熱燙去除血泡。
③將材料和薑片放入燉鍋中，隔水煮1小時後加入食鹽吃。
4.白水蘿蔔湯
效果:蘿蔔具有消化痰、消化隔膜的作用，是慢性氣管炎、咳嗽多痰、胸悶氣喘、積累患者的理想食品。
做法:
①蘿蔔洗淨剝皮切片，蘿蔔洗淨切片。
②燒開適量清水，加入蘿蔔片。
③用小火燉，煮軟後撒上蔥花和蒜苗，加入胡椒粉和食鹽吃。
