小寒節氣如何養生保健？中國傳統節氣中的小寒節氣即將到來，民俗有小寒冷凍結的說法，這種節氣表明我們已經進入了一年中最冷的時間。這個季節該如何養生，爲明年開春準備最好的精神呢？讓我們和小編一起看看小寒節氣的保健寶典。
驅寒:中藥材浸腳
中醫認爲血冷凝結，因此小寒養生驅寒非常重要。許多人此時最明顯的感覺是腳涼，也就是說寒冷從腳下開始。因此，最好的方法是用中藥浸泡腳，用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放入鍋中，煮成水，每天放入溫水浸泡腳。浸泡腳後5分鐘揉搓腳心涌泉穴，具有良好的驅寒效果，促進睡眠。
飲食:八粥補氣養血
小寒飲食中最大的特色是八粥，傳統的做法是用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅納豆、去皮棗泥等合水煮，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生通常，只需取幾種粥。臘八粥有益氣生津、養脾胃、治虛寒、補氣養血的效果，可作爲早餐和晚餐的主食。
補充:以補充腎氣爲主
寒冷天氣，補充應以補充腎氣爲主。例如，以當歸生薑爲主要原料的當歸生薑羊肉湯，具有溫中補血、消寒強身的作用，非常適合慢性疲勞、亞健康狀態嚴重的白領家庭的腰膝痠軟、怕冷、功能減退症狀嚴重的人，適合補充羊腎紅參粥，有益氣壯陽、補充精髓的作用，具體方法是羊腎1只，紅參數克，切成碎末，放入米100克，煮粥。
按摩:每天按腹調理脾胃
小寒季節，可以利用工作間隙按摩身體部位，不僅可以驅寒，還可以調整身體功能。例如，對於辦公室的白領來說，你可以經常練習摩擦你的腹部:摩擦你的手，然後用你的右手放在你的左手上，在你的肚臍周圍摩擦你的腹部大約10分鐘。連續堅持可以得到調理脾胃的效果，也可以有效預防便祕。對於女性白領來說，可以選擇擦腰的方法:用手掌上下擦腰，直到腰變紅變熱，可以預防長時間工作引起的腰肌勞損，也有助於預防女性痛經。
