如何應對多事之秋，中醫專家介紹，要從飲食調節、起居養生、精神調燮三方面做起。
老人：飲食甘淡早睡早起運動緩和一年四季的氣候，有四個主旋律，即春生、夏長、秋收、冬藏。到了秋天，天地間的陽氣，開始往裏收了，因此人體的飲食、起居、運動也要跟隨氣候而變化，以養氣爲主。
老年人消化功能差，應提倡甘淡。中醫介紹，要遵循一個原則，五穀最重要，飲食要均衡。俗話說，一口肉、四口飯、三口蔬菜、兩口水果，老年人的飲食，以此爲標準，可以多吃水果、蔬菜。
秋後補充身體，必須以通爲補充，體虛補充氣體的體盛會引起火災。
例如，陽氣旺盛的老年朋友不應該吃人蔘等補品，以豬肉、水果、蔬菜清淡食物爲主的高血壓、高脂血症的老年人，每天可以浸泡決明子、平血壓血脂、補充的相對體虛的老年患者，可以適當地吃兔肉、羊肉、牛肉、鴨肉。
老年人早睡早起，起牀後喝熱水，可以預防感冒。立秋季節在起居中早睡早起是因爲早睡能養活人體內的陽光，早起能擴大肺氣，防止收斂過多。秋天適當早起，減少血栓形成，預防腦血栓等缺血性疾病的發病有一定的意義。一般來說，秋天最好是晚上9點到10點睡覺，早上5點到6點起牀。成人:減辛增酸要加快睡眠愉快的精神飲食調節。秋天的乾燥氣體容易損傷津液，所以飲食應該滋陰潤肺，不要吃薑、蔥、辣椒等辛辣食物，多吃酸味食物。其中，百合、梨、菱角、菊花是初秋適合吃的食物。梨子是典型的具有清熱潤燥功效的水果，同時還具有止咳、潤肺、化痰的效果，對於經常乾咳、痰液呈黃色的人有好處。菱角是屬性涼爽的食品，具有清熱潤燥的效果。百合具有健脾安神功效。因此立秋時節，可以適當多吃一些百合雪梨汁、梨子燉川貝、梨子燉白木耳、梨子羹、菊花粥、菱苡粥、鮮菱湯等藥膳。而脾胃虛弱、消化不良的人，可以吃具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物。
應早睡早起，如果受條件限制，儘量在中午的時候補眠半個小時。由於氣象過敏的作用，年輕人容易失眠，有些人因工作性質不能早睡，所以在保證睡眠的情況下，儘量午睡30分鐘。連續失眠一週以上的人，可以服用安神藥，如安神丸、天王補心丹等，沒有改善，只能用中藥烹飪。兒童:少吃秋瓜預防冷卻，多做運動的兒童也應該潤肺清熱，少吃秋瓜。古語說，秋天不吃瓜，秋天的瓜壞脾。進入秋天，吃瓜類蔬菜水果，容易傷脾胃，引起腹瀉。孩子的胃腸功能脆弱，容易感染，進入秋天后，父母很少給孩子吃西瓜、白瓜、甜瓜等水果蔬菜。可以選擇馬蹄、芒果、菱角、橄欖、百合、蜜橘、南瓜等時令水果蔬菜，有利於補中益氣、生津潤肺。另外，對於胃口不好的孩子，可以選擇悉尼漿、芒果粥、橄欖燉、百合粳米粥，不僅可以養肝明目，還可以。
起居養生早晚預防感冒，注意預防秋季泄漏和胃腸疾病。立秋後，炎熱往往要延續到九月中下旬，天氣纔會真正涼快起來。立秋後，白天仍然很熱，但總體趨勢是天氣逐漸涼爽，白天很熱，晚上很涼爽，早晚溫差很大，所以開始預防涼爽。嬰幼兒睡覺的時候，肚子上圍着小毯子，不要讓肚臍感冒，要注意增減衣服的室內空調也不要長時間打開，最好自然通風，保持房間的溼度，可以放水盆。現在天氣很熱，但是輪狀病毒開始繁殖，爲了預防秋天的泄漏，必須注意孩子的衛生，消毒室內環境。此外，爲了預防腸胃疾病，兒童應減少冷飲攝入。
學齡後的孩子，可以進行跑步、跳繩、游泳等體育鍛煉的嬰幼兒，早上9點以後可以在室外曬太陽。
