很多女性都推崇中醫養生，像按摩、拔罐這些常見的保健方法都是很多女性所青睞的，可是很多女性其實對於按摩的部位和手法都不是很瞭解，下面就給女性介紹幾個揉搓的部位和方法。
中醫療法裏的按摩推拿方法，由於在這一揉一搓的過程中，我們氣機順了，經絡被打開，血液循環加快，從而減輕或治癒病痛。女性們在日常生活中也可以多按摩身體，達到保健的作用。
1、摩擦腹部
左手後右手，順時針後逆時針輪流摩擦腹部各50次，促進消化，防止積食和便祕。
2、摩擦腰部
左右手掌在腰部摩擦50下，可以補腎壯腰，加強精神，預防腰痠。
3、摩擦腳
左手摩擦右腳底50次，右手摩擦左腳底50次。腳是人的第二心，能促進血液循環，加強內分泌系統功能，增強人體免疫和抗病能力，增強腳的抗寒能力。
4、摩擦手
雙手先摩擦手背50次，然後摩擦手掌50次。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔軟性和耐寒性，延緩雙手的老化。
5、摩擦額
左右輪流上下摩擦額50下，經常摩擦額能喚醒大腦，延緩皺紋的發生。
6、搓鼻子
用雙手食指搓鼻樑兩側。經常揉鼻子可以使鼻腔暢通，起到預防感冒和鼻炎的作用。
7、搓耳
p>用手掌摩擦耳朵50次，刺激耳朵穴位促進全身健康，提高聽力。
8、摩擦胸部
左手後右手在兩肋之間的胸腺穴位輪流摩擦50次，經常摩擦胸部可以安撫心臟。
