夏天午睡多長時間最好
10-20分鐘左右。
一般來說，夏天午睡的時間建議控制在10-20分鐘左右。夏天人的體力和腦力消耗都比較大，適當的午睡可以緩解上午學習工作產生疲勞，爲下午的活動補充體力。
但是午睡的時間並不是越長越好，如果午睡的時間超過半個小時的話，睡醒之後容易出現頭暈、乏力、頭痛的現象，所以並不建議長時間地午睡。
夏天午睡空調應該開多少度適合
26-28攝氏度。
而如果體感溫度超過32攝氏度的話，身體就會開始感覺不適，所以建議將空調溫度控制在26-28度，以方便人進行午睡。
一般來說，夏天午睡的時候將空調溫度控制在26-28攝氏度是比較合適的，這也是比較環保省電的。通常人在夏季身體感覺比較舒適的環境溫度就是26-28攝氏度，這種溫度下人身體中的毛細血管處在一個舒張平衡的狀態，人會感覺比較輕鬆。
