脫髮是很多女性存在的情況，所以關於脫髮的問題，愛美的女性必須更加理解。關於脫髮該怎麼辦，小編建議女性朋友從日常生活和飲食開始，更好地緩和。
1.自己解壓
女性脫髮的原因很多，最常見的是精神和心理壓力，專家指出這些壓力是女性脫髮的主要原因。因此，女性朋友在日常生活中必須注意不要過度積累壓力，平時要多笑，不要讓自己煩惱。同時，每天安排一定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，如下棋、打球、打太極拳等。
要知道世界上沒有完美，什麼都不要在意。在平時的生活中，也可以注意養花、釣魚、聽歌等自己感興趣的事情。這些興趣有助於緩和壓力，消除煩惱。不僅如此，在日常生活中還要注意保證充足的睡眠，睡前用熱水浸泡腳，保證優良的睡眠狀態。
2.合理安排飲食
女性朋友在日常生活中要特別注意飲食的合理和營養，預防和治療脫髮，注重合理的營養，平衡飲食很重要。專家建議女性朋友在日常生活中儘量多吃含蛋白質的食物。例如魚、大豆、雞蛋、瘦肉等，微量元素豐富的食物也是必不可少的。例如海藻類、貝類等。
富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，這些食物有助於女性有效保護頭髮，有延緩老化的效果。除了要注意飲食的合理以及營養之外，對於一些辛辣、刺激的食物女性一定要儘量的少吃，這些食物都會影響以及阻礙血液循環。油膩的食物也會增加頭皮的油脂分泌，所以應該儘量避免吃。
3.頭皮按摩
頭髮脫落的問題，掌握頭皮按摩的技術也有助於女性朋友的良好預防和治療脫落。專家指出，適度按摩頭皮可促進血液循環，只有頭皮血液循環良好，毛囊才能得到必要的營養物質，促進頭髮生長，同時有效延長頭髮壽命。
經過實驗證明，女性朋友只要每天堅持按摩頭皮五分鐘的時間，頭皮的血液循環就能得到有效的改善，從而幫助改善掉髮的情況。
