首頁 > 營養常識 > 四季養生 > 秋末冬初注意養生 防止七種疾病入侵

秋末冬初注意養生 防止七種疾病入侵

來源:親子百科網    閱讀: 4.06K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

肺結核:秋季戶外活動多,不知不覺與感染性結核患者近距離接觸容易感染。因此,當面部發紅、低燒、疲勞、盜汗、咳嗽、吐痰等情況時,應提高警惕。要樹立不隨地吐痰傳播疾病的意識,儘量減少在人員密集的公共場所長期留存,工作和生活區要保持通風,減少居住擁擠。有傳染性結核患者的家庭或羣體也不要驚慌,只要採取正確的預防方法,就可以避免傳染。患者的用品和臥具,在陽光下直射5分鐘就可以殺死病原菌,患者的痰可以用紙巾包起來燒掉。

秋末冬初注意養生 防止七種疾病入侵

感冒:秋季氣候變化異常,是感冒等呼吸道感染多發的季節。此時預防感冒,根據溫度的變化選擇衣服,增加室外活動,保持工作環境良好的通風是很重要的,適當多喝水,多吃水果,經常用冷水洗臉洗鼻子,也有助於預防感冒。

另外,儘量避免接觸感冒患者,接觸感冒患者或他們接觸的東西后,洗手,手指遠離眼睛和鼻子。感冒流行時可以用陳醋燻蒸房間。

氣管炎:秋季是慢性氣管炎的高發期,對氣候變化敏感,適應性差,上呼吸道感染容易發病,應積極配合氣管炎的反覆發作、轉移不良特徵。秋草枯葉落下,空氣中過敏物多,這也是誘發氣管炎的原因之一,應避免與過敏源接觸。要注意保持良好的情緒,以增強身體的免疫力和抵抗力,並要改善居室環境,保持室內空氣流通。

肺炎秋燥症:入秋時節,因溼度降低而出現秋燥,而秋燥對人體危害最大的部分是肺部,因此,應積極鍛鍊,增強肺功能,預防肺炎的發生。注意飲食方面的調養,不要吃辣的食物,多吃養陰潤肺的食物,如梨、蘿蔔等,增強肺的水分。

胃腸炎:秋季病原菌繁殖快,食物易腐爛,是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病多發季節,秋季也是胃病多發和復發季節。如果防護不當,不注意飲食和生活規律,會導致腸胃疾病引起反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀,或加重原胃病。

防止腹部受涼是預防胃腸炎的重要措施。還要加強鍛鍊,注意飲食調養,胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,做到少吃多餐,同時還應注意進食時細嚼慢嚥,以利於消化吸收,減輕胃腸負擔,並要保持精神愉快和情緒穩定,同時,注意勞逸結合,防止勞累過度。

關節炎:入秋時,一方面炎熱,另一方面寒冷襲擊人,容易發生外寒內溼的關節痛。關節炎病史者可以選擇豬蹄燉海風藤、木瓜雞蛋酒,消除風通絡,消除溼氣止痛。還可用當歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴,對防止關節炎發作有積極作用。患者應注意防寒保溫,特別是出汗後不應立即接觸冷水或用冷水洗澡。

皮膚感染:秋天,皮膚容易被病原寄生蟲和蚊子叮,紅腫癢,刮後可繼續細菌感染,出現膿皰瘡(疹)。被蚊蟲叮咬之後切記不可抓搔,可塗抹風油精、清涼油消腫止癢。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食