大暑是一年中最熱的時間。人體爲了適應天氣，處於陽盛外虛內的境地，陽氣都在身體表面，病邪容易乘虛而入。防暑過度冷卻，冷食冷卻，體內陽氣容易衰退，夏季氣候炎熱容易傷害陽氣，記住以下7招，輕鬆扶陽，健康度過夏天。
夏季防暑冷卻要注意冷食傷脾胃
人體長期生活在空調製造的冷環境中，容易損傷人體衛生表的陽光和肺陽，夏令感冒、咳嗽、哮喘，這些疾病在冬季發作的機會過度貪婪
專家在消暑的同時，注意扶陽。保護體內陽光，保持旺盛，維持夏季健康，達到冬病夏治的目的。
身體的3種疼痛是陽氣不足:
醫生認爲十病九痛，一生病就疼，一疼就生病。許多人出現身體頸背腰等部位的隱痛，這些大多是陽氣不足的人，需要支撐陽光。
①、冷痛:
疼痛者寒氣多，不通則疼痛，疼痛冷暖，常見於腰脊、腹部和四肢關節等。對因寒邪阻絡，陽氣不足中，臟腑、肢體失於溫煦而致。
②、隱痛：
不榮則痛是指因各種原因導致的氣、血、陰、陽虛損，使臟腑、經脈失於溫煦、滋潤、濡養而發生的疼痛。頭部隱痛，爲陰血虧損;胸部隱痛，爲心氣虛弱;肋部隱痛，爲肝陰不足;胃脘部隱痛，爲胃陰不足，或脾胃陽虛;隱痛見於牙齒，爲虛火上擾，或氣血虧虛。
③、重痛:
溼重。指痛有重感。常見於頭、四肢、腰、全身，多爲溼邪阻塞氣體。
大暑養生如何補陽氣?
1、夏季多喝姜水
若在空調房睡覺，睡前可以喝點姜棗茶，具體做法是用1～2片生薑加1～2顆紅棗泡水喝。其中，選擇生薑可以出汗，乾薑有暖胃的作用。
2、以熱解熱
夏不欲窮涼，大家切不宜過度貪涼，應以熱制熱，洗熱水澡，喝溫開水。
3、搖扇入睡消暑又養生
在酷暑難當的夏天，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，風寒之邪極易乘虛而入。
溫度合適時，搖扇入睡其實消暑又養生。搖動扇子可以不斷移動手臂和手腕，促進血液循環，緩解肌肉活絡，防止血壓突然上升。
如果天氣太熱，必須打開空調睡覺。最佳溫度爲25~27℃，設定關機時間，避免整夜。請注意不要因爲薄而感冒。
4、適當的午睡避免炎熱
起居，晚睡早起適應自然界陽盛陰衰的變化。中午炎熱最盛的時候，適當的午睡可以避免炎熱，消除疲勞，補充體力。
5、運動別過於劇烈
夏季是人體新陳代謝最活躍的時期，保持低運動量，避免劇烈、高強度的運動。
6、避免動怒
主動調節情志，避免動怒煩躁，保持神清氣爽。
7、穿透氣衣服、勤洗澡。
天熱汗多，如果衣物材質不透氣，也會引發毛囊炎、股癬等。衣物要儘量防止在陽光下曝曬，勤洗澡，每天1～2次，但不宜過多，否則過度洗滌也會使皮膚變脆弱，容易患皮膚病。
