春分節氣養生注意事項有哪些?春分養生時宜順應天時，一要平抑肝陽;二要健脾益氣;三要育腎養陰。在飲食，精神和身體上都有很多講究，那麼有沒有哪些養生禁忌呢?讓我們看看。
1·忌大喜大悲
春天不僅是萬物復甦的季節，也是精神疾患多發的時候，因而春分時節切忌大喜大悲，否則不利於肝氣的疏泄。可利用春光明媚時多做戶外活動，或與好友結伴郊遊，以保持身心平衡，此外，春天應順應陽氣升發的自然規律，使肝氣順暢，同時保證睡眠質量，爲一年的健康打下基礎。
2·避免炎熱的寒冷
春分屬於仲春，此時肝氣旺盛，腎氣微弱，在飲食方面應戒酸增辛，補腎補肝，同時要注意健脾胃，健脾祛溼。總的原則是忌大熱大寒，力求中和，可根據自己的實際情況，選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。烹飪魚、蝦、螃蟹等寒性食物時，要調整蔥、姜、酒、醋類的溫性調味料，防止類菜性寒冷，食後損傷脾胃引起腹部不適的韭菜、大蒜、木瓜等助陽菜時，要配合雞蛋滋陰的食物，達到陰陽互補的目的。鰻魚、杜仲腰花、大蒜茄子等，具有補充虛損、降低血壓、降低血壓、止血效果的竹筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰、消食、消除煩惱、利尿等效果，是春分宜食的食品。
3·應定期飲食，適當鍛鍊
春分冷溫交替，初溫寒冷，人容易發生高血壓、月經失調、過敏性疾病等。要特別注意定時睡眠，定量用餐，以達陰陽互補。最好逐漸開始晨練，散步，慢跑，打太極。春分後雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，按照勿極寒，勿太熱的原則，早晚要適時添加衣物，平日多曬太陽。
4·春分養生-預防未病從細節做起
在中醫中，春分天氣狀態不穩定，早晚氣溫偏低，不但容易誘發年老體弱者和易犯病人羣的病症，對於長期處於高強度工作狀態和高壓力狀態下的亞健康人羣，要注意防範未來可能出現的未病，建議市民這段時間裏注意調整自己的生活習慣。儘量少到人羣密集的地方，利用居住環境進行簡單的健身運動，爬樓梯、跳繩等，運動時間不容易太早。早起洗漱時可以用淡鹽水洗漱，每天打開房間窗戶換氣的時間也不容易太早，9點以後比較合適。
