現在生活節奏加快，工作壓力也越來越大，在平時的工作和生活中，傷害肝臟的行爲和食物更多，如果不積極正確保護，對肝臟有不利影響。讓我們來談談生活中保護肝臟的建議。這個可以作爲參考。
一、飲食平衡
飲食一定要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持一樣的比例;同時還要保持五味均衡;儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果等。
二、多飲水
特別是冬天，天氣非常乾燥，容易缺水，多飲水補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多飲水促進腺體，特別是消化腺和胰腺、膽汁分泌，對消化、吸收和排除廢物有很好的效果
三、少飲酒
少飲酒有助於通經、活血、化瘀、肝陽氣升發。但是，不要太貪婪。肝臟代謝酒精的能量有限，多喝酒會傷害肝臟。
四、適量運動
多做戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，可以使人氣血流暢，促進吐故納新，增強身體，培養情操，培養肝臟，達到保護肝臟的目的。
五、保持積極樂觀的心態。
由於肝喜舒惡鬱，而如果你經常的生氣發怒的話，這樣對於肝臟氣血都是不利的。要想肝臟強壯，首先要學會憤怒，即使生氣也不能超過3分鐘，儘量保持心平氣和樂觀開朗，放心，消除肝火，正常生髮肝氣，調和。
蔬菜是人們平時食材中必不可少的食物之一。蔬菜可以提供人體所需的多種維生素和礦物質。據國際糧農組織1990年統計，人體所需維生素C的90%、維生素A的60%來自蔬菜。此外，蔬菜中還有大量的植物化學物質，是人們認可的有效健康成分。比如生活中的一些蔬菜，就對養護肝臟有很大的裨益。
