人體內各器官中肝臟體積最大，同時承擔的工作也最多，排出有毒物質、合成蛋白質、合成固醇、膽汁、調節荷爾蒙水平、保存糖原等一系列複雜工作。在人體代謝、消化等各方面都起着重要作用。
以下情況是肝臟向你發出求救信號！
1、臉色變黃
肝功能異常時，肝膽色素分泌異常，黃疸出現時，人體皮膚、鞏膜等各組織染黃。嚴重時，尿液、唾液等體液也會變黃。
2、容易疲憊
肝臟分泌出的肝鹼脂酶，這一類糖蛋白，具有控制神經和肌肉結合的能力，當肝臟功能受損，類糖蛋白分泌減少，神經肌肉結合的能力出現紊亂，這極易導致疲憊感的出現。
3、食慾不振
食慾不振，是肝臟不好的典型表現。因爲參與消化的膽汁是由肝分泌引起的，肝功能衰退的話，膽汁的分泌會直接減少，消化功能衰退，消化問題會發生。
4、皮膚質量差
肝臟有調節黃體荷爾蒙的作用，這是引起油脂分泌的重要原因，肝臟功能異常，調節功能下降，皮膚油脂大量分泌，皮膚質量下降。
5、喝酒易醉
肝臟是解毒的器官，同樣擔負着解酒的工作，肝臟內的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，這兩種物質會將酒精中的乙醇轉化爲乙醛和乙酸。當一段時間裏出現酒量下降的情況，這極有可能是肝臟出現了問題。
肝功能出現衰退，對身體的危害是難以估量的，下面就爲大家推薦幾款簡單易操作的護肝運動。
6、眼部運動
中醫認爲，“肝主目”，要想養肝首先要養目，因此眼部運動一定是少不了的。平時要科學用眼，用眼一段時間之後，要閉目休憩，能起到養肝明目的作用。此外，向遠處眺望或轉動眼球，一樣也能起到相同的效果。點擊藍字瞭解：8大傷肝行爲，原來最傷肝的是它！
這裏我們教大家幾個小動作，每天花2分鐘就能達到護肝效果喲！
1、養肝大法就是閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛干涉、容易流淚，可能都是肝在作怪。干涉意味着肝臟精血不足，迎風流淚意味着肝臟收斂功能不足。
如果眼睛疲勞，閉上眼睛就能很好地達到養肝明目的效果。閉上眼睛降低空氣，食指輕輕按壓眼瞼，稍微揉到眼睛發熱膨脹，感到憤怒平息。
2、轉動眼睛
轉動眼睛，這個動作我們都能做，有時無聊轉動眼睛消遣時間。其實，這個動作做好了，也有助於養肝。做的方法是看遠處固定的物體，最好比較大型。然後從左到右回到左，每次看完都是大圓圈。
保持頭部不知不覺地移動眼球，旋轉10次後從相反的方向旋轉10次，記住眼睛疲勞和視力有效地提高。
3、墊腳尖
每天記得墊腳，也能達到補腎養生的功效。
4、旋轉頸部
工作1小時旋轉頸部，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善腦血氧供應。大腦瞬間醒來，對神經衰弱也有效果。
5、年輕人需要多吃豆類
年輕人，喜歡挑食的人還很多。不喜歡吃豆類食物的人也不少。這是錯誤的，不挑食，營養均衡，多吃豆類的好處更多。豆類食物營養豐富，對我們的身體有很好的養肝作用。據專家介紹，15~25歲的人需要多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品。
多吃豆類可使皮膚紅潤有彈性，既能滿足人體所需的優質蛋白質，又能提供多種維生素和無機鹽。女性害怕老化，女性老化的原因一是空氣不足，二是寒冷，三是腎損失。每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃亞足額、血豬血。
