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青椒的做法大全

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青椒的做法大全

青椒作爲一種無公害的綠色蔬菜,是人們極爲喜愛的一種食材,它可以與很多的材料一起搭配,做出各種既美味又有營養的佳餚,下面介紹幾種與青椒一起搭配烹飪的美味菜式。

1、豆豉青椒

原料:青椒150克、豆豉25克、植物油、鹽、白糖、醋、薑末各適量

做法:

(1)將青椒洗淨,去蒂除籽,放入鍋中煸至外皮起鼓泡,用勺子壓扁,盛出

(2)鍋內留底油燒熱,倒入煸好的青椒,加入豆豉、鹽、白糖、薑末稍炒,淋上醋即可

小貼士:將青椒剁成蓉,加調料調和成汁,多用於拌 葷食原料,如椒味裏脊、椒味雞脯、椒味魚條等。

特點:這道菜能祛風健胃、補充維生素C。

2、青椒番茄炒蛋


原料:西紅柿、青椒、雞蛋花生油、蒜、鹽等

做法:

(1)分別將西紅柿、青椒洗淨切塊

(2)將雞蛋炒熟,蒜切小片

(3)底鍋熱油,爆蒜香,然後倒入西紅柿炒至粘軟

(4)放入青椒稍炒片刻,再倒入炒好的雞蛋,出鍋前加鹽即可

營養師分析:辣椒含有辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食慾,幫助消化,促進腸蠕動,防止便祕。番茄紅素具有很強的抗氧化活性,爽口、開胃、營養好,蛋的營養那更是相當豐富,加在一起能增強人的體力,緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。

3、乾煸青椒雞塊

原料:大雞腿、青椒、姜、蒜、花椒、油和鹽適量

做法:

(1)雞腿斬成小塊,加入醃雞料醃兩個小時以上入味

(2)大鐵鍋燒熱,放平時炒菜兩倍的油,大火煸炒雞塊到幹香爲止,約15分鐘。 煸炒雞塊的過程中加入薑片,蒜片和花椒

(3)把青椒切小段,去掉辣椒籽兒。然後在另外一口鍋內,下油,用中小火煸炒青椒,加點兒鹽,一直煸炒到青椒表皮微微發皺,然後把炒好的雞塊倒入煸炒好的青椒裏一起煸炒幾分鐘即可。

4、虎皮青椒

原料:青椒、鹽、醋、味精、色拉油

做法:

(1)青椒去蒂洗淨,放入七成熱的油鍋中炸至上色且呈虎皮斑,撈出瀝油

(2)鍋留底油,下入炸好的青椒,調入精鹽、醋、味精等炒勻,起鍋裝盤即成。

特點:色澤美觀,軟嫩酸辣。


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