紅棗、桂圓、紅糖都是我們平時顯而易見的食物，並且紅棗、桂圓、紅糖都屬於溫補性食物，特別是對於女孩子很好，不過大家知道紅棗桂圓紅糖水的做法嗎？下面媽媽網百科就來告訴大家紅棗桂圓紅糖水的做法吧！
原料：紅棗、桂圓（都選用乾料，而不是鮮棗和鮮桂圓）、紅糖適量。
做法：
1、乾紅棗4、5粒洗淨，桂圓乾7、8顆去殼。
2、將紅棗、桂圓放入普通飯碗大小的碗或杯或燉盅中，加入水和一小勺紅糖。
3、然後隔水蒸20分鐘即可（如果想偷懶的話，可以把材料放在茶杯裏，用開水泡着喝也行，但是煮開來的效果可能更好一些）。
紅棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃。
桂圓，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
此湯除可用於普通人春季養生，亦可用於產婦產後補血，以及經期婦女調經理痛之用，女性朋友們常喝此湯，還有養顏美容之功效哦！
紅棗桂圓紅糖水的功效大家知道紅棗桂圓紅糖水的功效有哪些嗎？紅棗富含多種維生素，可以達到恢復容顏的效果；桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智的功效；紅糖水不用說了，女性朋友們經常用它來補血，簡直是既經濟又實惠。
紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞；藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因爲鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
桂圓可補益心脾，養血安神，潤膚美容，很適合失眠健忘，神經衰弱，貧血和病後體虛的人食用。女性桂圓來用來養血潤膚，安神助眠效果非常好，孕婦、肝火旺，咳嗽、哮喘者不宜吃桂圓。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
紅棗桂圓紅糖水每天喝多少紅棗桂圓紅糖水不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效，但是凡事我們都要適量，再好的食物食用多了對於人體也不見得有好處，那麼紅棗桂圓紅糖水每天喝多少合適呢？
即便紅棗桂圓紅糖水具有諸多養生功效，它的糖分較高，所以建議大家每日早晚各服用一碗就足以，胃酸過多的人羣每日應少量服用。
紅棗桂圓紅糖水的好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。
有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅棗桂圓紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。
紅棗桂圓紅糖水對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
小小一顆紅棗，功效很強，中醫的方子裏，常常見到它的蹤影，因爲紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補氣養血，是很好的營養品，所以嚴寒冬日煮上一碗紅棗桂圓紅糖水即溫暖了身體，又能爲疲勞的心靈充個電，豈不是一舉兩得！
紅棗桂圓紅糖水是飯前還是飯後喝紅棗桂圓紅糖水中老年人和體虛的人在冬天經常食用，可補氣血，恢復元氣，抵禦風寒，延緩衰老，但是補湯也講究飯前用或飯後用，然而大家知道紅棗桂圓紅糖水是飯前還是飯後喝呢？下面媽媽網百科就來爲您解答！
建議飯後休息半小時後服用，紅棗具有補血，健脾益胃的作用，枸杞有養肝明目，補血安神的作用。桂圓有安神定志的作用，但每天喝的量要適度，避免過度，因爲紅棗、桂圓、紅糖都屬於熱型的食物，喝多容易造成口乾，牙齦出血，咽痛等上火的表現。
紅棗營養豐富，含有豐富的營養物質和多種微量元素，紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A,B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，十分有益於人體健康，故紅棗又有“自然維生素”的美譽，對於孕婦補充營養及胎兒生長髮育都有很大的幫助。
桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神，養血益脾之郊。是人們視爲滋補良品，還具有生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
月經期間可以喝紅棗桂圓紅糖水嗎絕大多數女性朋友在來月經時都會伴有渾身不適等症狀，如果自身沒有疾病的朋友很可能就是體寒造成的，這時很多人都會選擇食用紅棗桂圓紅糖水，認爲紅棗桂圓紅糖水可以驅寒，然而月經期間可以喝紅棗桂圓紅糖水嗎？
不是所有的女性都能在月經期間飲用紅棗桂圓紅糖水的，紅棗桂圓紅糖水只適用於體質虛寒的女性飲用。紅棗桂圓紅糖水的成分主要是紅棗、桂圓和紅糖，紅糖有溫經散寒，驅寒作用，紅棗與桂圓益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤的效果，兩者結合可以溫經散寒，健胃，化瘀。
體質較熱的女生不宜在月經期間喝薑茶，這些人的體徵是：常覺燥熱，便祕，大便乾硬，心煩，身熱，喜冷惡熱，經色鮮紅，量多，經期總提早，或經期時間比較長（七日未完），舌色紅，苔黃或無苔等。
體質虛寒的特徵：較怕冷，手腳冰涼，月經期間小腹冷凍，經痛，患者喜暖，痛楚得熱則緩，經行不暢，或紅色暗，多血塊，脣舌色淡或暗等。
如果你是屬於後者，在月經期間不用喝紅棗桂圓紅糖水，因爲喝了可能會來得更多，平常也不用常喝，因爲久了會生內熱，上火。
