魚肉是一種低脂肪高營養的食物，對於孕婦來說，多吃魚肉是有好處的。而清燉草魚既保住了草魚的營養，又保持着魚肉的鮮美，孕婦是可以食用草魚的。不僅是草魚，孕婦也可以多吃鯽魚。這兩種魚不影響胎兒的正常發育，也不影響孕婦健康。
魚肉中的蛋白質遠遠高於其他肉類，而且這些蛋白質屬優質蛋白，易消化。
魚還富含維生素A、維生素D，和較高量的礦物質。魚肉不僅可以預防心血管病，還有利於神經系統發育。
懷孕的媽媽應多吃魚。但有四種魚，是孕婦不能吃的。這四種魚就是鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。因爲這些魚的汞含量比較高，孕婦吃了之後可能會破壞胎兒的中樞神經系統，影響胎兒的大腦發育。
另外，還有一些魚是孕媽媽們適合吃的。這些魚的不同功效如下：
1、鯽魚，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。
2、黑魚，有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。
