得了肝病，長期以來一直籠罩在中國人頭上的陰雲——中國人肝病的發病率居世界前列，很多人都在談論肝炎的顏色變化。如何判斷肝臟是否有毒？
四個信號表明肝臟有毒
1、指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。中醫認爲肝主筋，指甲是筋的一部分，所以當毒素積聚在肝臟時，指甲會有明顯的信號。指甲過白或慢性貧血、肝臟、腎臟有問題。指甲凹凸不平，如果有條紋，肝臟可能不好。
2、乳腺增生，前乳腺膨脹疼痛明顯增加。乳腺是肝經循環路線的要塞，肝經中存在毒，乳腺增生立即發生，特別是經血排出時，血氣充足膨脹疼痛明顯。
3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉的兩側和小腹是肝經和夥伴膽經的一畝三分之一，肝臟的排毒不愉快的話，自己的後院會先着火。
肝臟不好，不要疏忽。一段時間內全身無力、食慾不振、噁心腹脹、肝區隱隱作痛等症狀出現，雙手掌有紫色斑點，大魚間顏色深，食指有明顯的米字紋和雜細紋，食指和拇指中間的三角線有明顯的紅白點狀，必須馬上去醫院檢查，不要耽誤病情。
如何排出肝臟毒素
1、吃青色食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青橙和檸檬，用皮做青橙汁和檸檬水，直接喝就行了。
2、枸杞提高肝臟耐受性。除了排毒外，還應提高肝臟抗毒能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按肝排毒要穴。這是指太沖穴，位於足背第一、二跖骨結合部前的凹陷。用拇指揉3~5分鐘，感覺有點酸就行了。不要用太大的力量，雙腳交替按壓。
4、淚水排毒法。與從不哭泣的男性相比，女性的壽命更長，不能說與眼淚有關。中醫已經有了這個認識，也被西方醫學證實了。作爲排泄液的眼淚，和汗和尿一樣，確實有對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。
兒童肝炎有8大危險信號
兒童肝臟血液供應豐富、肝細胞再生能力強、免疫系統不成熟，是肝炎的高發人羣，當出現食慾不振、精神異常、膚色發黃、皮膚瘙癢、關節疼痛、小便顏色變深、大便變白時，應警惕肝炎的可能性，及時去醫院檢查。
1、食慾不振：與過去相比食量下降，一見到肉或聞到油膩味就噁心甚至嘔吐。
2、精神異常：原先一直頑皮、活潑、好動，突然變得懶得活動，經常疲倦，想睡覺。
3、膚色變黃:臉變黃，特別是鞏膜和結膜變黃，全身皮膚變黃。
4、皮膚瘙癢:不吃特殊食物和藥物突然出現皮疹發癢，藥物治療無效。
5、上腹部疼痛:兒童肝炎患者肝臟腫脹時，右上腹部有隱痛和連續膨脹感，疼痛感在夜間特別嚴重，常用手無意識地撫摸上腹部。
6、關節疼痛：在不發熱的情況下，出現原因不明的關節疼痛，而且關節內又無積液。
7、小便顏色變深：小便呈濃茶色或淡黃豆油色，有時滲入土後還在地面上留有黃色痕跡。
8、大便變白：大便不成形或是有腹瀉，看上去呈消化不良狀，而且便色發白。
養肝護肝五不宜
1、不宜盲目進補
肝病患者不提倡過度服用補藥，正常飲食即可提供足夠的營養。也不要盲目服用保肝藥物，以免加重肝臟負擔，不利於康復。
2、不宜進食過多甜食和辛辣、刺激性食品。
吃糖或甜食過多會使體內丙酮酸和乳酸等糖類代謝產物增多，肝臟要付出更大的勞動來清除這些有害物質，容易導致肝臟“操勞過度”，同時也使肝臟“顧此失彼”，影響其它營養成分的吸收，造成食慾減退和營養不良。
3、不應吃含纖維多的食品和生氣多的食品。例如芹菜、韭菜、豆芽、紅薯、幹豆類、蒸汽、蘿蔔等。
4、吸菸、飲酒
吸菸會影響肝臟脂質代謝，在肝癌死者中，吸菸者的死亡率是吸菸者的1.6~1.7倍，與其他癌症一樣，吸菸對肝癌的發生也有不良影響。大家都知道，喝酒傷肝，現在還沒有什麼藥物或者食物可以防止酒精對肝臟的傷害，尤其是空腹喝酒的時候，酒精很快就會被吸收入血，不僅會對肝臟造成傷害，還會對全身造成不良影響。
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後有80%的乙醇迅速吸收入血，其中90%～95%在肝內代謝，飲酒過多，容易導致營養不良，機體免疫力降低。另外，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死。有肝病的人，最好不要吸菸或喝酒。
5、有腹水者，不要攝取太多鹽。
鹽可以增加鈉的積水，加重水腫。
總而言之，肝病飲食不是特殊的，充足的熱量，適量的蛋白，豐富而全面的維生素，適量的纖維即可。飲食中禁忌過多容易引起營養失調，過多依賴中藥補充劑忽視正常飲食是捨本求末的行爲。
最後介紹幾種對肝病患者有益的水果、蔬菜。香蕉、蘋果、菱形(馬蹄)、葡萄、石榴空心菜、荊菜、捲心菜(圓白菜、捲心菜)、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、胡蘿蔔、西紅柿、冬瓜、黃瓜、薏仁、大豆、萵苣。
