日常生活中有很多東西對健康非常有益，但如果你吃得不好，比如空腹吃，不僅不好，而且會對身體造成一定的傷害。你知道你不能空腹吃什麼食物嗎？讓我們來看看你是否被招募了。
牛奶，豆漿
這兩種食物含有大量的蛋白質，空腹飲用，強制將蛋白質轉化爲熱能消耗，而不是營養補充劑。正確的飲用方法是吃零食、麪包和其他麪粉，飯後2小時，睡覺前。
2、酸奶
空腹喝酸奶，減弱酸奶的保健作用，飯後2小時喝，睡前喝，滋養保健，促進消化，排氣排便。
3、白酒
空腹飲酒會刺激胃粘膜，隨着時間的推移，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。此外，當人們空腹時，血糖本身就很低。此時，飲酒時，人體很快就會出現低血糖。由於缺乏葡萄糖供應，腦組織會出現功能障礙、頭暈、心悸、冷汗和飢餓，嚴重者會出現低血糖昏迷。
4、茶
空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，也會引起茶醉，表現爲心悸、頭暈、頭痛、疲勞、站立不穩定等。空腹喝茶可使胃液分泌異常，降低消化功能，收縮消化道粘膜，引起胃痛。
5、糖
糖是一種容易消化和吸收的食物。空腹吃很多糖。人體不能在短時間內分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值。血糖的突然升高很容易引起眼病。此外，糖是一種酸性食物。空腹吃糖也會破壞體內酸鹼平衡和各種微生物平衡，不利於健康。
六、柿子、番茄
含果膠、單寧酸較多，上述物質與胃酸發生化學反應，產生不易溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
7、含酸性高的食物
山楂、橙子等食物含有大量的有機酸、果酸等，空腹食用會增加胃酸，對胃粘膜帶來不良刺激，引起胃膨脹、吐酸水等症狀，蘋果含有較少的酸，但不要空腹食用。
8、香蕉
香蕉含有大量的鎂，空腹吃香蕉會使人體內的鎂突然升高，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，抑制心血管，不利於健康。
9、大蒜
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。蒜
10、紅薯
紅薯含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適。
11、冷飲
空腹暴飲暴食，刺激胃腸攣縮，長期誘發酶化學反應紊亂，誘發胃腸道疾病。女性月經期間月經紊亂。
12、紅棗
紅棗含有大量果膠和單寧酸，與胃酸結合，在胃中形成硬塊。
13、維生素
雖然維生素不是食物，但如果空腹食用，會在人體吸收利用前從糞便中排出。維生素a等脂溶性維生素只有溶解在脂肪中才能被胃腸粘膜吸收，飯後才能完全被人體吸收。
14、菠蘿
菠蘿富含強酶，空腹吃會傷胃，其營養，最好飯後吃，以便更好地吸收。
15、紅薯
不宜空腹吃辛辣食物，辛辣食物對腸胃有刺激作用，經常空腹吃會引起腸胃疾病。
16、辛辣食物
不要空腹吃紅薯。紅薯含糖量高，胃酸多，燒心、腹脹、打嗝等症狀。
