能吃
奶酪可幫助孕期補鈣，準媽媽可適量吃一些。但超市裏的奶酪分兩種，一種是零食類奶酪，嚼完了嘴裏有渣子似的；另一種是切片式的純奶酪，含鈣量挺高的，而且經後熟發酵的奶酪，蛋白質和脂肪還會部分分解，不但更容易消化吸收，還產生特有的風味。建議準媽媽可以買第二種奶酪，在家裏DIY一份“奶酪三明治”，營養又美味，超讚的搭配！但彆嘴饞，一次吃太多哦！
