高血壓吃什麼？冬天是高血壓的高發季節，所以應該多吃一些控制血壓的食物。與此同時，如果高血壓患者要吃補品，該如何選擇呢？讓我們給你一個具體的介紹。
高血壓的飲食體會
飲食低鈉。鈉鹽增加血管力，提高血壓，高血壓患者在日常生活中要注意低鈉鹽，一般成年人每天攝取量爲6g，蓋子大小約爲1瓶。
補充鉀元素。鉀和鈉具有拮抗作用，吸收的鉀越多，鈉的吸收量就越少。鉀的作用是維持細胞的酸鹼平衡，擴大血管。鉀主要來自於食物，富含鉀的飲食可以平均降壓3%~10%。蠶豆、扁豆、冬菇、黃豆等都是富含鉀元素的食物，高血壓患者不妨多吃。
多吃魚類。魚類含有不飽和脂肪酸，膽固醇含量也較低，可降低血脂水平，起到預防心腦血管疾病的作用。
喝少量茶。茶有利尿作用，茶葉中的茶多酚能促進維生素C的吸收，對保護血管、降低體內鈉含量有一定的作用。但而，茶具有一定的興奮作用，所以不應該多喝或喝濃茶。
接下來我們就來看看高血壓如何選擇輔食。
高血壓應該吃什麼補品
患者經常頭暈、眼花、心煩失眠、口乾舌燥、腰膝痠軟等肝腎陰虛、肝陽上亢諸症時，可以經常使用枸杞子、制首烏、桑寄生、杜仲和阿膠等補腎陰平肝的藥物
對於心火旺盛、腦過度使用、失眠、心慌的高血壓患者，可以內服硃砂安神丸、寧心安神丸、補心丸等。
失眠頭暈、健忘、顏色蒼白、神疲勞等血氣損失者，可適量選擇白朮、黃芪、黨蔘、當歸、炙甘草等煎水內服，或者黨蔘、參芪膏等，每天3次，每次一勺，溫水沖服北芪10克，黨蔘10克燉瘦肉
有條件的人也可以適量服用曬黑參。但是，使用參需要注意性質冷卻的人，決不能使用性質冷卻的人。同時，要掌握收縮壓力最高不超過22.6kpa的人。
對婦女更年期，因陰虛火旺引起的血壓升高、頭暈、面紅、煩躁不安、便祕者，可以選服黑芝麻，因爲黑芝麻其中含有的營養是比較豐富的，另外，黑芝麻對於出現上面這樣的症狀情況也有很好的緩解作用。
除此之外，高血壓患者的飲食還需要注意什麼呢？
高血壓飲食注意事項
1、控制熱能要控制主食和脂肪攝取量，儘量少吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2、減少烹飪用鹽量，儘量不要吃醬汁等鹽醃製食品。
3、不吃肥肉和各種動物性油脂，控制動物頭、魚等高膽固醇食物。食用油儘量選擇豆油、花生油、向日葵油等植物油。
4、多吃蔬菜、水果，特別是深色蔬菜。
5、海帶、紫菜、海產魚等，如海帶、紫菜、海產魚等。
高血壓適合吃哪些補品，應要提前多瞭解哦。
