1、如果覺得力量不夠的話，必須停止加班。
2、有一兩個知心朋友。
3、犯錯誤後不要過度內疚。
4、正視現實，因爲迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更爲緊張。
5、不必事事、時時進行自我責備。
6、如果有不滿，請告訴知心人。
7、經常注意自己:應該放鬆。
8、少說必須、一定等硬語。
9、對於小事自然也可以。
10、不要忽視親戚和家人。
11、學會“理性”接待人。
12、以挫敗或失敗爲人生經歷中不可避免的有機組成部分。
13、在實施某個計劃之前，最好事先預料到可能會產生不良後果。
14、在已經很忙的情況下，不要擔心外事。
15、經常看相冊，溫暖時間。
16、經常欣賞喜劇，應該學會開玩笑。
17、一邊洗澡一邊唱歌。
18、臥室裏常常擺放有鮮花。
19、欣賞最喜歡的音樂。
20、去公園或花園。
21經驗。
22.伴隨郊遊。
23、邀請性格開朗開朗幽默的小夥伴。
24、戒菸酒。
25、5分鐘的思考。
