健身時皮膚出汗，皮膚不乾淨，灰塵、油脂堵塞毛孔，皮膚出油出汗，容易引起青春痘。因此，健身房的儲物櫃必須準備清潔的清潔產品。
健身房用礦泉噴霧保溼
跑步機和其他機器鍛鍊，出汗是必不可少的。大量出汗會導致身體和皮膚的水分不足，本來塗的滋潤霜也有可能被汗水稀釋，用毛巾擦掉。
入浴後拒絕皮膚緊張
早上出門前淋過身體，健身後一定要洗澡。運動健身在不知不覺中增加了洗澡頻率，在這個容易乾燥的季節，臉、手、全身皮膚的保溼潤澤需要特別考慮。健身房浴室提供的入浴產品不滋潤的話，不要害怕麻煩，帶上一點身體乳，入浴後溼熱的時候塗上薄層的話，緊張的身體很快就會鬆弛。
關於臉，考慮到可能不太好意思戴口罩來回奔波于于一羣人之間，可以選擇透明凝膠質地的水洗式口罩(補水效果多)，塗抹後很少看到。運動後毛孔本來就處於舒張狀態，加上浴室蒸汽的作用，有助於口罩成分被皮膚吸收。
洗澡時用砂膏沖走死皮角質
洗澡出汗的同時，也可以給身體去角質運動後，身體的舊角質被汗水浸透豐富，利用粒子按摩不僅可以去除死皮細胞，還不會給皮膚帶來摩擦感，去除角質後的皮膚特別細膩有光澤。使用含海鹽的磨砂，按摩使皮膚吸收出汗過多的礦物質。
塗抹補水口罩使皮膚變得柔軟
出汗後，毛孔變得這麼幹淨，毛孔變得微小，和入浴後一樣。毛孔是吸收的最佳時機，此時塗上補充水分的口罩，可以補充皮膚水分，穩定運動後可以擴大熱毛細血管。
游泳池總是游泳的時候，不能裸體去游泳前不應該保養嗎？我想很多人都有疑問。不說衛生不符合標準的游泳池，即使是五星級酒店的豪華遊泳池，爲了消毒添加的氯水也會刺激人體的皮膚和粘膜。如果角質層剛好脆弱，也可能引起過敏。例如，游泳後出現的皮膚乾燥刺痛。因此，在室內游泳池游泳時，不僅要配備游泳鏡、游泳帽等裝備，還要在臉上塗上防水防汗的隔離產品(避開眼睛周圍)，在一定程度上減輕皮膚刺激。如果是室外游泳池的話，不需要塗防曬霜等嗎
專業洗護減少傷害
游泳池旁邊中場休息時，最好用毛巾擦身體坐下看美女，蒸發身體和臉上的水分，使皮膚乾燥緊張。此外，室內游泳館的暖風往往很充足。
游泳後，你的臉和身體不乾淨，淋浴時要仔細清潔臉和全身。去游泳池頻繁的話，建議選擇游泳專用的洗滌保護產品(包括沐浴液、洗髮水、潤體乳等)，中和皮膚的氯殘留，消除氯和漂白粉的味道，滋潤保護。專業一點，那對你有好處！
戶外鍛鍊帶着乾淨的臉去鍛鍊
有些人無法忍受跑步機的單調，不想呼吸健身房充滿二氧化碳和汗臭的空氣，現在城市的空氣哪兒也去不了，他們想在小區樓下或附近的運動場跑幾圈。無論是早上還是晚上，在進行戶外運動之前，最好進行正常的清潔和維護步驟，以確保清潔面部的污垢和油脂。不然流汗後，呈酸性的汗液和污物油脂“抱團”，有可能堵塞毛孔，引發痘痘。
適量補充蛋白質使皮膚更加緊湊
運動後體力消耗是不可避免的。此時，補充適當的蛋白質不僅能補充體力，還能收縮肌肉，提高肌膚的緊湊度。(如雞蛋、牛奶、牛肉等)。
老生常談的防曬問題
晚上鍛鍊的話，正常塗上奶油就可以外出了。如果是白天，對不起，防曬作業不能掉下來，脖子和胳膊等暴露在外面的地區也不能忽視。分享小經驗，日常運動時可戴帽子，然後用防曬霜塗抹眼部以下區域，避免出汗時，混合防曬產品的汗液流入眼睛刺激，額頭區域也有帽子保護。當然，假如你的“戶外鍛鍊”是指是攀巖、越野、高爾夫之類的，還要根據所處環境有針對性地制定保養方案。
