頸椎病也稱頸椎綜合徵，是頸椎椎骨間的軟組織損傷。在日常生活中，可通過以下方式進行預防：
1、避免長期不良姿勢。在低頭工作如打字、看手機、寫字學習等時，每隔半小時左右，應該擡頭活動一下頸部，或起身活動一下，防止肌肉的局部僵直疲勞，保證頸部的正常新陳代謝。
2、避免頸部受涼，冬天最好戴圍巾，夏天吹空調、風扇時特別注意，不要對着頸部吹。
3、睡眠時，枕頭一定要合適，最好採用可塑性的材料（如蕎麥皮）做枕芯，睡眠時高矮適合自己的習慣，頭和頸部要放在枕頭上。
4、平時常做工間操、課間操，打太極拳、跳舞、游泳等都利於預防頸椎病的發生。
5、避免頭頸部受外傷，避免雙手長時間提重物。治療的關鍵是擺正椎骨間的位置，理順軟組織之間的緊張關係。
