一提到食管炎這種疾病，大家就比較害怕，因爲患上這種疾病實在是太難受了，這種滋味只有食管炎患者知道，其實這種疾病是可以預防的，只要我們在平時多注意一下就能減少食管炎的發生，下面我們就講講日常生活中如何預防食管炎。
1.忌酒戒菸。由於菸草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，加重返流;酒的主要成分爲乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管返流的原因之一。
2.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食後返流症狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物返流。
3.晚餐不宜吃得過飽，避免餐後立刻平臥。
4.肥胖者應該減輕體重。因爲過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位更嚴重，應積極減輕體重以改善返流症狀。
5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉。
6.就寢時牀頭整體宜擡高10釐米～15釐米，對減輕夜間返流是個行之有效的辦法。
7.儘量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。
8.應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產生的副作用。
以上就是日常生活中如何預防食管炎的方法，大家一定要在平時的生活中多注意一下，畢竟疾病的預防特別重要。只有預防方法正確就能有效減少食管炎的發生。
