想要降火氣，可以調理一下日常的飲食，比如說多喝些白開水，再就是適當的喝些菊花茶，平時可以多吃苦瓜。如果是因爲睡眠嚴重不足而導致的上火，那麼就需要通過改善睡眠來降火，要是上火的情況比較嚴重，可以服用降火的藥物來改善。
上火是生活中很常見的一種情況，幾乎人人都遇到過，火氣旺盛的時候，很有可能會長口瘡，咽喉也會腫痛，眼睛還會發紅，如果是青少年朋友，臉上和背上還容易長青春痘。這些上火的症狀不僅會影響外在美觀，而且也會特別的不舒服，那麼如何降火氣？
一、通過調理飲食降火氣
1.多喝水
上火之後一定要多喝水，最好每天能夠喝夠8杯水，而且以白開水爲最佳。多喝水能夠有效的增加排尿量，而排尿的過程實際上就是排毒的過程，喝的水多了，體內的毒素就會更多的被排出體位，火氣也會慢慢的被壓制住，上火的症狀自然能夠減輕。另外上火還會導致便祕，而多喝水的話對改善便祕的症狀也有很大幫助。
2.喝菊花茶
上火的人還可以通過喝菊花茶來降火氣，菊花茶的主要功效就是敗火，在上火期間堅持喝，可以讓體內的火氣慢慢的下降，因爲上火所導致的不良症狀也能夠得到改善。
3.多吃苦瓜
苦瓜是一種清熱效果很好的蔬菜，含有非常豐富的膳食纖維和維生素C，如果說體內的火氣旺盛，可以在日常的飲食當中加入苦瓜，它的降火功效非常的好，堅持吃上幾天，火氣也不會再那麼旺盛了。
二、通過改善睡眠降火氣
現在的年輕人夜生活比較豐富，要不然就是熬夜加班，這是導致身體上火的重要原因之一。如果說想要降火氣，那麼就必須要避免熬夜，保重充足的睡眠，讓體內的新陳代謝能夠恢復正常，使毒素儘快的排出體外。
三、通過服用藥物降火氣
如果說上火的情況比較嚴重，可以通過服用一些具有清火效果的藥物來改善，比如說夏桑菊顆粒。這種藥物有着非常好的降火功效，可以清肝明目和疏風散熱，對於改善上火所引發的一系列疾病和症狀有很大的幫助。
