人們經常會出現上火的情況，比如說口瘡，流鼻血，咽喉腫痛或是眼睛發紅，便祕等都屬於上火的情況，對於這些上火現象，如果不能得到及早的治療，會給患者帶來的不僅是痛苦，而且還是傷害。那要是上火了怎麼辦如何降火？
上火了怎麼辦如何降火
上火了降火可以吃以下降火的食物：
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。
2、牛奶
牛奶營養豐富這是大家都知道，可是大家不知道牛奶還有去火的功效。
3、蘿蔔
民間把蘿蔔稱爲“小人蔘”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。
4、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
5、苦瓜
中醫方面認爲，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用，有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。
去火最有效最快的辦法
1、口服去火藥
因爲上火多是由身體內的熱毒引起的，因此如何解去體內的熱毒是如何快速降火的關鍵，通過口服維C銀翹片、黃連上清片或者牛黃解毒片達到解毒的目的，進而達到去火的目的，這種方法也是去火的最快方法。
2、適當的飲食
在去火過程中飲食也很重要，涼拌苦瓜和草莓綠豆粥都是不錯的選擇，如果條件允許的話，山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯都能起到很好的去火效果;但是切忌辛辣和刺激性的食物，以免上火的症狀加重。
3、保證充足的水分
此外，保證充足的水分對於去火也是必不可少的，中醫認爲，人體內的毒素和垃圾排不出去，在體內的積累容易導致上火，有毒物質的排出需要水作爲載體，因此，人每天要保證充足的水的攝入，纔能有效緩解上火症狀。
4、保證充足的睡眠
現在的人夜生活比較豐富或者長期的加班、熬夜也成爲年輕人上火的一個重要原因，因爲長期的加班、熬夜導致體內新陳代謝的紊亂，進而產生毒素在體內的累積，因此保證充足的睡眠和適當減輕工作量有利於上火症狀的減輕。
對於上火降火的方法有很多種，比如說有食物降火，藥物降火等，一般來說，輕微的上火情況還是選擇食療的方法降火比較好，嚴重的上火情況再選擇藥物降火，畢竟是藥，是藥三分毒，能不喝藥的情況下，儘量不要喝藥。
