刷牙是我們每天都在做的事情，但是如何科學的刷牙是很有講究的，當我們刷牙的次數不夠或者刷牙方式不正確時，就容易導致牙結石的發生，牙結石的出現令我們非常痛苦，還很損害我們的自信，所以要加強預防牙結石的發生，那麼，怎樣預防牙結石?
1、保持口腔清潔：除了早晚刷牙之外，吃完東西都要記得漱口，儘量減少殘留在牙齒上的食物殘渣。
2、注意口腔衛生：每天早晚應該各刷一次牙齒，要採用正確的上下刷動姿勢刷牙，選擇效果好的牙膏，牙刷也要定期更換，以防有細菌滋生。
3、每半年至一年：要去牙醫那裏清洗牙齒，洗牙是目前清理牙結石最直接也是最有效的方法。不要對洗牙有誤區，認爲會損傷牙齒，只要是正規操作，並且做好護理。
4、少抽菸喝茶：經常抽菸的人牙齒上都會有煙漬，常喝濃茶的人也會有茶漬，煙漬和茶漬經過長時間累積都會漸漸形成牙結石，所以不要吸菸少喝濃茶。
5、飲食：合理營養，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利於牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。
6、另外由於精細食物粘性重糖分高，極易沉積於牙面，因此，應告誡兒童少吃精細食品，或吃後必須刷牙漱口。特別是睡前吃諸如餅乾、蛋糕等精細食品，不僅容易形成牙結石，而且還會造成齲齒。所以平時一定要養成刷牙和保持口腔衛生的良好習慣。
以上是怎樣預防牙結石相關介紹，希望對大家有所幫助。
