牛皮癬，關節炎患者應學會自我保健，可以從以下幾個方面入手。
1、緩解精神緊張：部分牛皮癬患者可因精神緊張而導致病情加重，因此牛皮癬患者應善於調理自己的精神狀態，緩解精神壓力。
2、低脂平衡飲食：牛皮癬患者可適量補充蛋白質、葉酸、水和熱量，雖然不能直接清除皮疹，但能改善身體狀態，促進皮損消退。牛皮癬患者可選擇低脂平衡飲食，飲食多樣化，每天吃多種蔬菜和水果，限制飲酒、高鹽和醃菜，禁止吸菸。
3、適量體育鍛煉：體育鍛煉有助於保持關節力量和活動範圍，但如果鍛鍊後疼痛持續2小時，則提示鍛鍊過度或鍛鍊方法錯誤。有脊柱受累的牛皮癬患者避免長期臥牀休息，應常行伸展鍛鍊，同時可用鈣劑和維生素D防止骨質疏鬆或輕微外傷後骨折，必要時用降鈣素和雙膦酸鹽。游泳池的水中含有氯氣可能引起皮疹加重，因此牛皮癬患者游泳前，可先在皮疹區塗一薄層的凡士林或礦物油，游泳後用自來水沖洗，在皮膚尚未乾燥前，塗上潤膚霜。
4、適當理療：溫水浴、熱療和冷療等理療可大大改善關節功能和緩解疼痛。有炎症的關節腫脹區可制動，並冷敷可減少腫脹和改善活動範圍。
