隨着現代人口老齡化的到來，越來越多的老年人在生活中出現，老年人問題正在逐漸成爲社會問題，而老年人由於鈣的流失往往會發生關節炎，這種疾病對老年人的危害非常大，會使老年人的晚年生活非常痛苦。而自我保健療法可以治療關節疾病，下面就一起來看看自我保健療法如何治療關節炎吧。
積極消除或避免自我保健療法中的致病因素：緩解思想壓力，適當休息：幫助患者正視疾病，樹立信心。關節不宜過重、受潮、受涼。避免久站、久坐，不要讓關節處於某一體位時間過長。消除關節勞損的因素:肥胖病人適當減肥，多坐車，少行走，少登山、爬樓梯等。根據具體情況，在疾病允許的範圍內進行正確、適當的體育鍛煉，以改善神經、肌肉和骨關節的新陳代謝，延緩其衰老進展。自我保健療法下的運動療法:有益的運動包括:游泳、散步、騎自行車、仰臥直腿擡高或抗阻力訓練以及不負重位關節的屈伸活動。過度運動不當會加重骨性關節炎。有害運動是增加關節扭矩或過度負荷的訓練：如爬山、爬樓梯或蹲起。適當的運動有利於保持和改善關節活動，增強受累的關節肌力。主動不負重練習，先做增強肌力的練習，再逐步練習增加關節活動。從以上介紹來看，自我保健療法的主要方法是運動，因爲人體就像螺螄，長時間不用會生鏽腐爛。因此，在自我保健療法中推薦運動療法。因此，運動療法和心理療法的結合構成了自我保健療法。
