哺乳期上火可是許多新手媽媽在擔心的事情，在哺乳期上火又不敢吃藥，因爲擔心會影響寶寶，所以讓人十分的難以解決。其實只要認真的瞭解是什麼原因引起的上火，就會好治療。上火都會分爲“實火”和“虛火”，哺乳期的媽媽也是這樣。哺乳媽媽上火吃什麼好?
多食蔬菜。白菜可以清熱除煩，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃鬱熱，常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒，適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用，蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。
適量食用綠豆。喝些綠豆湯或綠豆稀飯，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最爲適宜，但哺乳媽媽要適量食用。
水果能清熱排火。除橘子、芒果等水果性熱發火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象;楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
其實哺乳期的媽媽很辛苦，爲了孩子的健康成長，很多想吃的食物都不敢吃，因爲怕吃的不對影響孩子的健康成長，弄不好寶寶就會患上一些疾病。上火的話，平時吃東西時要注意，不能吃辛辣的食物，多吃一些清淡的食物，這樣身體纔不容易上火。
