母乳的健康關係到寶寶的成長髮育，每天吃的東西都要注意營養。很多媽媽每天都吃幾種食物，就沒有什麼胃口了，尤其是早餐。只有早上吃的好，纔會滿足一天的營養，對吃母乳的寶寶來說也是很重要的，那麼母乳媽媽早餐吃什麼好？
1、蝦仁紫菜混沌湯
蝦仁和紫菜裏面的鈣是比較多的，做爲早餐吃不僅能補充營養，還有利於漲奶水。它的做法是最簡單的。只要把蝦仁、紫菜準備好以後，把煮好的混沌和湯一起倒入碗裏就能吃了。根據個人的口味選擇放鹽等。
2、胡蘿蔔酸奶粥
蘿蔔酸奶粥又健康而且味道也甜甜的，早晨起來喝還起到護理腸胃的功效。如果搭配雞蛋餅的話，那是就更加有營養了。它的食材也很簡單，吃起來也很可口。比喝的白米粥更加有口感。
3、排骨海帶面
都知道早晨吃麪食比較好，它吸收也好。排骨的肉多含鈣也多，經常食用對寶寶的骨骼和大腦發育有很多好處。先把排骨煮熟後備用，然後再加入海帶或是豆角等愛吃的食物一起煮。等這些食物也熟了，再把麪條放進鍋裏繼續煮，稍微放點鹽就可以吃了。
