現在的寶寶大部分都是吃母乳長大的。因爲奶粉餵養的寶寶特別容易出現上火喝便祕的問題，雖然說母乳的寶寶也會出現便祕的問題，但是要比奶粉餵養的寶寶好很多。這時候媽媽們就會問了：吃母乳嬰兒便祕媽媽吃什麼食物？
1、蘋果：想要緩解便祕問題，很多朋友都知道蘋果是首選。尤其像早晚空腹的時候吃一個，第二天早上就是便祕的朋友也會大便通暢。並且還可以治療大便乾結等情況。
2、香蕉：香蕉也是大衆一直認爲可以緩解便祕的，但是這裏要提示了：這裏的香蕉可以治療便祕主要就是已經熟透的，如果是半生或完全生的香蕉，反而會加重便祕的問題。
3、紅薯：紅薯中的纖維素可以有效防止便祕的發生，煮熟後，就這樣直接食用不僅味道好。而且還可以解饞、減肥，對於便祕也是有很好的效果。
4、蜂蜜：蜂蜜的食用方式也是每天早晚各一次，不僅年輕人可以起到很好的預防便祕功效，就是懷孕期間的女性食用對於胎兒的發育也是很好的。
5、大棗：女性吃棗本身對身體都是極好的，更不要說懷孕的人了。每天早上三顆棗，不僅對於孕婦來說好，對於腹中的寶寶身體發育以及皮膚都是好的。大棗睡前服用也可以預防便祕的問題。
