寶寶大一些需要的母乳更多，此時寶媽的母乳可能就不能夠滿足寶寶的需求，就會選擇給寶寶餵奶粉來提高所需能量。其實寶媽也可以吃一些對下奶有幫助的食物。那麼嬰兒四個月，媽媽要吃什麼更有母乳？
雞蛋湯是可以幫助寶媽下奶的。雞蛋湯當中可以放一些木耳和海帶等食材。雖然這些食物比較普通，但是有着滋陰補血、下奶的作用。而且湯類食物是可以幫助下奶的，建議平時適當的給寶寶喝一些。
山藥母雞湯是很有營養的，對下奶也很有幫助。可以將山藥和母雞切成塊狀，燉湯的時候可以加入藥材，像是黨蔘就不錯，其中還可以放入紅棗。山藥母雞湯的口感比較好，可以幫助催奶。
乳鴿銀耳湯也是下奶的食品，首先乳鴿一定要洗乾淨，然後用清水去煮好，之後放一些銀耳、大棗等食材，使用小火慢燉兩個小時就可以了。乳鴿催乳下奶的效果是特別好的，還可以補氣血。
很多食物都是可以幫助下奶的，但是不可以給寶寶吃太多，以免寶寶會腸胃不舒服或者大補出現不適應，然後平時可以多喝水，吃一些蔬菜果蔬，對補充身體營養是特別有幫助的。
