貧血的出現也需要儘快的補血，因爲所產生的危害就會有很多，在日常的生活中，有不少的水果都能夠達到補血的效果，比如甘蔗，桂圓，橙子，還有草莓等等，所以爲了能夠有效發揮補血的作用，在生活中就應該多吃一些，這就能夠保證個人的健康。
所謂貧血也就是人體內的血紅蛋白很明顯的低於正常的一種數值，比如女性低於110克，男性低於120克，具體來說貧血只是一種症狀，也並非是一種具體的疾病，但是各種不一樣的疾病都有可能會伴有貧血的現象，也需要儘快的改善，那麼吃什麼水果補血呢？
一、桂圓
桂圓還有豐富的維生素，還有葡萄糖，除此之外也有着衆多的鐵元素，所以貧血的人羣就應該多吃一些桂圓，桂圓的功效有很多，除了能夠補充所需要的營養之外，也能夠達到補氣的作用。平時熬粥的時候，也可以把桂圓和其他的食材放在一起，譬如蓮子。
二、甘蔗
冬季水果中，要說很多人比較喜歡的就是甘蔗，甘蔗裏面含有衆多的微量元素，其中鐵元素的含量更高，每公斤含有的鐵元素達到9毫克，位居水果之冠，對於貧血的人羣確實非常的適合。
三、橙子
橙子就能夠滿足人體一天的所需，也可以有效的抵抗細菌的侵害。橙子中所含有的維生素c非常的豐富，如果需要補充鐵元素，也應該多吃一些含有維生素c的食物，能夠快速的促進鐵元素的吸收。
四、桑葚
桑葚含鐵量豐富，可有效保持紅血球細胞，減少貧血的出現，這也是在衆多的水果中與衆不同的，基本上100毫克中含有的鐵元素達到1.85克，裏面所含有的鐵元素基本達到牛肉的一種水平，所以也應該多吃。
五、草莓
每100克草莓中所含有的維生素c，要超過葡萄10倍達到100毫克左右，雖然是一種植物性的食物，但是卻有着補血的效果，也是其他蔬菜水果所沒有辦法達到的，每100克的草莓中所含有的鐵元素就在兩克左右，只要能夠堅持就能夠有效發揮補血的效果，呵護個人的健康。
