便祕引起的下腹墜脹是因糞便長期堆積、腹部脹氣所致，隨着便祕時間延長而逐漸加重，部分患者較爲敏感，部分患者主觀意識不強，易忽略此症狀。下腹墜脹還可對神經、血管造成影響，一定要引起重視。通過反覆的腹部按摩來緩解，從右側腹部向左側順時針按摩。
便祕是生活中很常見的疾病，一般出現這種情況跟不良的飲食習慣有着密切的關係。便祕的發生讓人非常的難受，有些人便祕存在的同時，還有就是會有小腹墜脹的感覺，對這種情況很多人就會很關心便祕小腹墜脹怎麼回事。那麼對於這種，便祕下腹墜脹是怎麼回事？
小腹墜脹的原因有很多，診斷起來較複雜，需要詳細詢問病史，給予鑑別診斷，如果患者出現噁心嘔吐，無排氣排便，小腹有墜脹感，此時重點懷疑是否有腸梗阻和腸套疊等原因引起如果患者出現食慾減退，腹部脹氣較多，此時應該考慮是否爲。腸蠕動減慢所以引起的如果患者爲女性小腹墜脹感，還應該考慮是否爲婦科疾病引起的，如盆腔炎，宮頸炎，子宮內膜炎等。
培養良好的排便習慣，進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行爲。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
改善便祕做主要的是合理飲食，老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆等果膠。
