有沒有覺得經常大便不通暢，而且覺得小腹脹痛的厲害，這個是很多人都有的情況，而且和日常生活密不可分，所以我們要知道便祕的原因，知道小腹脹便祕是怎麼回事，才能針對性改善。
1、飲食因素：
如果有便祕的問題，要考慮平時是不是吃的食物比較少了，或者是食物比較精細化，都會容易出現便祕的問題。如果平時攝入的水分和纖維素不多的話，腸胃蠕動就比較慢，會容易出現大便乾燥的情況，所以就會誘發便祕的問題。
2、排便動力不足：
一些身體虛弱或者是久病的人羣，容易出現便祕，因爲這些人羣的排便動力差，會容易導致糞便堆積體內，出現便祕。
3、拖延大便時間
很多人都有習慣性不接大便的現象，特別是因爲工作忙或者是緊張等原因，拖延大便的時間，會出現便祕等問題，所以良好的習慣很重要。
4、水分損失過多：
如果平時飲水少，或者是大量出汗，出現嘔吐等症狀，都會導致體內水分減少，會容易出現大便乾燥的情況，所以說平時要多喝水。
5、情緒緊張，憂愁焦慮：
總是高度集中工作的人羣，很容易出現神經紊亂，而且在憂慮緊張的狀態下便意就會消失，所以說就會容易出現便祕問題。
