睡覺時身體突然抖動一下，有可能是由於腎虛、缺鈣或勞累過度引起的，偶爾的身體抖動不會對健康產生危害，但如果這種情況頻繁出現，就要引起注意了，患者應及時到醫院檢查病因，並對症治療。
相信大部分人都有睡覺時，身體突然抖動一下的經歷，而由於突然間的抖動，許多人會從睡夢中被驚醒。許多人對於這種現象十分不解，不知道這是一種正常現象，還是身體出現了健康方面的問題，那麼睡覺時身體突然抖一下的原因是什麼呢？
一、睡覺時身體突然抖一下的原因有哪些
1、腎虛
如果腎臟出現了問題，睡覺時有可能會引起肌抽躍症。一般來說，腎氣虧損如果並不嚴重，這種現象也不會經常出現，並且對身體也不會造成太大的影響，但如果身體突然抽一下的現象頻繁出現，就要注意保養腎臟了。
2、缺鈣
如果身體缺鈣，也有可能導致無意識抽動的出現，如果在平時經常出現睡覺時，抽動的現象，最好到醫院做個檢查，看看是否有缺鈣的現象。
如果是由於缺鈣的原因引起的抽動，建議在平時通過飲食進行補鈣，比如多吃一些鈣含量豐富的食物，補充鈣質，緩解抽動的現象。
3、勞累過度
如果白天從事比較繁重的體力勞動，或者進行過劇烈的運動，在睡覺時，身體由於過度勞累，對睡眠質量會產生很大的影響，從而引起抽動。
二、減少入睡抽動的治療方法
1、多伸展肌肉
睡前可以做一些拉伸的動作，伸展各個部位的肌肉，比如通過拉伸，伸展腓腸肌和足部的肌肉預防抽動。
2、適當喝水，少喝咖啡
睡前可以適當地補充水分，只要不過量，對身體不會產生不良後果。充足的水分可以稀釋血液中鈉的濃度。另外還要注意少喝咖啡，咖啡飲用過多會造成神經失調，引起焦慮、緊張的情緒，影響到睡眠。
3、規律作息
生活上也要注意保持規律的作息，白天可以參加一些體育鍛煉，早睡早起，即使晚上沒睡好也不要賴牀，久而久之，就可以逐漸養成良好的生活習慣了。
