不管是身體哪部分的損傷，身體的組織修復都需要一定的時間。當然如果處理得當，恢復可能會快一些。比如拉傷以後，可以選擇藥物治療，一般可以用中藥類，有活血化瘀、消腫止痛的功能，如果是損傷導致韌帶撕裂斷了，可以手術來進行處理，還可以通過飲食上讓傷處儘快恢復。
現在喜歡運動的人越來越多，在運動的過程裏面，身體也可能會受到一定的危害，運動過程中一不小心也容易出現運動損傷，特別是膝蓋部位出現的損傷機率就非常高，這個時候就應該馬上停止運動，及時到醫院治療。那麼膝蓋運動損傷怎麼恢復？
膝蓋出現損傷情況就應該好好進行休息，只有經過一個好的調養，受傷的地方纔能慢慢的恢復過來，一定不能再進行劇烈的運動，這樣做只會讓情況變得更加嚴重，沒有辦法讓膝蓋更好的恢復。
想要讓受損的膝蓋更快恢復，還可以喝一些骨頭湯，能夠起到很好的緩解效果。骨頭受傷以後喝一些骨頭湯就可以補充所需要的營養物質，能夠讓骨骼生長變得更快，也可以讓康復的速度變得更快，所以喝一些骨頭湯來補充蛋白質以及鈣質就非常重要。
當然在恢復的過程中一些治療手段是必不可少的，可以更好地加快恢復。損傷後可以服用阿司匹林以減輕疼痛和炎症，如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，即關節鏡外科處理，那包括插入不鏽鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種流行的新手術方法可讓人手術後一週內恢復運動能力。
除了這些理療之外還可以用中藥外敷、按摩。還可以用一些外用藥酒，對於這類損傷治療很有效果。使用時，先將藥酒塗擦患處，然後在患處及其周圍反覆按、揉、撫摩，並配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法，以提高療效。平時多鍛鍊身體，平時不鍛鍊，運動時很容易傷到。
很多人都覺得運動難免會磕磕碰碰，現在我國對於運動損傷的醫療意義推廣不夠充分，造成很多人已經出現運動損傷卻遲遲沒有就醫，導致病情加重，治療難度增加。
