韌帶在人體中充當緩衝帶的作用，它能直接把衝擊力化解掉，保護骨頭不受到傷害。韌帶拉傷後，會出現局部青紫，所以早期的處理就顯着相當重要，因爲處理不當會遺留功能障礙，那麼韌帶損傷怎麼恢復快？
1、放鬆肌肉
韌帶損傷想要快速治癒，應該儘可能地使肌肉放鬆，比如停止運動，還需要再接下來的一週時間也要保證休息，不能做任何的運動。
2、冷敷拉傷的肌肉
韌帶損傷引起的肌肉拉傷會引起局部炎症，可能會造成更大的痛苦，所以採用冷敷的方法治癒。
方法：可以將冷毛巾直接敷在韌帶損傷的部位，剛開始冷敷時間長一些然後再慢慢降低時間。
3、熱敷拉傷的肌肉
韌帶損傷已經大於3天，血液流動減少，容易出現缺氧現象。可以通過熱敷改變此症狀，使損傷肌肉快速恢復。
方法：用熱毛巾每天多次敷在肌肉拉傷處。
4、按摩拉傷的肌肉
韌帶損傷也可以採用推拿按摩，不僅放鬆肌肉，還可以對抗炎症。
5、刺激拉傷的肌肉
遵醫囑可以採用肌肉刺激療法，使損傷的肌肉能慢慢恢復功能，減輕不適。
