現在的人都非常喜歡鍛鍊身體，鍛鍊身體的方法有很多，可以選擇戶外有氧運動，也可以到健身房裏面做運動，在運動過程中就會出現一些意外的情況，像腿部拉傷就是其中一種，下面來看一下腿部拉傷以後應該如何恢復。
使用冷敷的方式處理，腿部拉傷以後就應該用一個冰袋敷在受傷的地方，這樣能夠讓血管收縮出血的情況減少，而且還可以緩解疼痛的症狀，也可以用一些冰塊放在毛巾裏面包裹住，敷在受傷的地方，十分鐘左右也能達到很好的效果。
腿筋拉傷以後還需要進行加壓包紮，在受傷的地方進行壓迫，這樣才能減少腫脹淤血或者出血的情況出現，能夠把不舒服的症狀及時緩解，一定要注意用來加壓的繃帶鬆緊要調節好，不要出現缺血的情況。
腿筋拉傷以後最好能夠把下半身擡高一些，這樣就能夠讓血液流通的速度變得沒有那麼快，淤血以及腫脹情況出現的程度也不會太厲害。
想要解決腿筋拉傷問題還可以使用熱敷的方式緩解，這種方法一定要在受傷以後的48個小時進行，能夠讓血液循環的速度變得更快，疼痛的感覺能夠減輕，用一個熱的毛巾敷在拉傷的地方就可以，溫度不要太高，避免對皮膚造成傷害。
