健康這個問題，是我們時刻都需要關注的問題，出現問題及時調理，就會得到很好的改善，比如說有些人運動會出現肌肉拉傷的情況，那麼手臂筋拉傷也是比較常見的一個問題了，如何能幫助恢復你瞭解嗎，一起來看看相關的恢復方法和措施。
如果是手臂筋拉傷的話，應該及時的用冷水沖洗局部的皮膚，或者是用冰塊進行冷敷，然後用繃帶包裹受傷的部位，這樣做的話可以減少局部肌膚腫脹。在二十四小時到四十八小時後拆除包紮以後，看傷情是否穩定，可以用一些活血以及消腫的藥膏，緩解疼痛，後期可以選擇熱敷或者是按摩的方法，幫助緩解疼痛以至於恢復。
如果是手臂筋拉傷的比較嚴重的話，一定要及時的去醫院進行檢查或者是做一些醫療方面的採取措施，一定不要盲目的進行自我救治。
手臂筋拉傷以後一定要及時的休息，避免更加嚴重的傷痛，冷敷的方法可以止痛也可以消除腫脹，也需要避免周圍肌膚受壓。
一般在受傷的後期，可以選擇熱敷的方法，四五天以後選擇熱敷，可以加速局部的血液循環，同時也可以舒緩緊張的肌肉，但是要注意熱敷不能太熱，注意好水溫以及時間的控制。
