在日常生活中，難免會有不小心拉傷肌肉的時候，用力過度拉傷屬於肌肉損傷中的一種，而肌肉損傷在體育運動中也很常見。據調查顯示，肌肉損傷在各種損傷的發生率很高，約佔25％以上。那麼，肌肉拉傷的原因有什麼呢？
肌肉拉傷的原因
1、做準備運動時不夠充分。劇烈活動所需要的肌肉的生理機能較高，運動前需做好準備。
2、身體素質不強，運動時身體超出負荷，導致拉傷。
3、運動姿勢不正確。
肩膀拉傷怎樣恢復快
1、用冰袋冷敷。可以抑制傷口的二次腫大，阻止毛細血管的繼續破裂，消腫。
2、包紮好傷口，包紮是用具有彈性的繃帶，必須要包紮均勻，不然會在因爲繃帶的邊緣壓縮形成帶形的腫脹，除此之外，還需要經常檢查繃帶的情況，保證血液循環不受影響。
3、根據重力作用，在受傷之後傷勢會有瘀血和腫脹現象，可利用重力作用，把上肢舉高到心臟以上的位置，阻止瘀血和腫脹。
4、注意休息，拉傷後不能再去扭動，但可以如第三點所說的，採用重力作用，平時要注意休息。
