想要更好的生活，工作，一定要保證自己身體更健康，有些人在生活中因爲不注意，會有肌肉砸傷的情況，對於這個問題都很頭疼，因爲身體受傷了對於身體，生活都會造成很大的影響，就會想要更好的恢復身體，那麼肌肉砸傷怎麼辦恢復快？
肌肉砸傷怎麼恢復快
肌肉勞損後不應該做大量的運動來鍛鍊，應該舒經活血通絡止痛，可以鍼灸推拿，作物理療。做運動主要是康復性的運動鍛鍊。肌肉砸傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。可以去醫院查看一下，然後根據醫生的指導進行調，可以用熱敷，適當用點活血化瘀的藥物，然後及時就醫治療。要儘量少活動，建議多吃高蛋白飲食。要儘量少活動，建議多吃高蛋白，飲食。
肌肉砸傷後多長時間可以恢復
砸傷的情況多種多樣，每個人的傷勢都不同，具體多長時間可以恢復要根據自身的體質來決定，要根據醫生的知道給予正確的調理，一般情況下，體質好的話，一星期不好的話，一個月，吃一些富含蛋白質的食物可加快回復，要注意受傷期間，不可乾重活，否則可能會烙下病。
肌肉砸傷怎麼辦恢復快？可以根據醫生的指導進行調理，生活中也要處處都做好調理的工作，這樣進行全方面的護理，才能使得身體更好的恢復，同時飲食方面也要多注意，要食用一些高蛋白豐富的食物，還要注意休息好，才能讓身體更快，更順利的恢復。
