手臂幫助我們完成日常生活中的大部分動作，對於從事體力勞動或者是經常鍛鍊的人來說，保護手臂是很重要的，一旦拉傷的話不僅會承受很多的痛苦，工作效率和收入也會受到影響，不少人就想知道手臂拉傷怎麼快速恢復，下面一起來看看吧。
手臂拉傷怎麼快速恢復
手臂拉傷之後在第一時間是要進行冷處理的，可以使用冷水衝拉傷的部位，也可以選擇使用毛巾包裹冰決進行冰敷，之後在使用繃帶包裹拉傷的部位，平時也可以進行熱敷，但是要適當，多按摩損傷部位對拉上部位的恢復也是有一定好處的。
手臂拉傷如何診斷
1、肌肉痠痛：因運動而引起的肌肉痠痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉痠痛可以分爲急性肌肉痠痛與慢性(遲發性的肌肉痠痛)二種。
2、肌肉砸傷：肌肉：主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱爲肌纖維。肌肉砸傷是被物體壓砸至使肌肉損傷。
3、肌肉撕裂：肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長?、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
其實手臂拉傷是可以預防的，在知道了手臂拉傷怎麼快速恢復以後，不管是體育運動愛好者還是重體力勞動者，都需要做好熱身工作，平時的話不要一下子就提升運動量，這樣肌肉會承受不住巨大的壓力，拉傷就會很難徹底避免。
