在平常運動中，運動開始前和結束後大家都會適當地拉伸和舒緩肌肉來熱身。但在運動過程中難免會出現手臂或大腿肌肉拉傷，尤其是在打羽毛球的時候。那麼，手臂拉傷的地方在哪呢？受傷後我們應該如何應對呢？下面一起來探討下。
手臂拉傷的地方在哪
拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附着於骨骼處。手臂拉傷要看是肌肉拉傷還是肌腱拉傷：如果是肌腱拉傷，則手臂拉傷的地方在肩關節；如果是肌肉拉傷，則手臂拉傷的地方在上臂部。
拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。有時除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織，如筋膜、健鞘等。肌肉損傷的症狀與肌肉拉傷的程度有關。
如是細微的損傷，症狀較輕，如是肌纖維完全斷裂，則病態較重。一般表現爲傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發硬。當受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害。嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者往往感到或聽到斷裂聲，隨即局部腫脹，皮下出血，肢體活動障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。
肌肉拉傷怎麼處理
1、放鬆肌肉。在運動時發生肌肉拉傷，這時候就應該停止活動。其實肌肉拉傷顧名思義就是肌肉纖維的斷裂！這時候可不要硬着頭皮繼續運動，這樣的話裂口會越來越大造成重傷。肌肉拉傷後，需要休息一段時間纔可以繼續運動。
2、冰敷肌肉。冰敷可以有效的消除腫脹，減輕疼痛感。可以找個食品袋，在裏面裝滿冰塊；在使用薄毛巾包起來，輕敷疼痛處，每天大約敷20分鐘就可以慢慢消除腫脹。不要熱敷，熱敷對肌肉拉傷並起不到什麼作用。
3、包紮拉傷部位。把拉傷部位包紮起來可以消除紅腫，防止進一步損傷。找一根繃帶，把手臂或大腿肌肉拉傷的地方包紮起來吧。包紮不能太緊，否則影響血液循環。
以上就是關於“手臂拉傷的地方在哪”的詳細分析。另外，在運動前要做好徹底的、科學的的熱身運動，以確保身體處於最好活動的狀態；要注意加強易拉傷部位肌肉的柔韌性和力量性練習。同時，要合理安排運動量，這樣才能做到預防的目的。
