由於日常運動量不足，越來越多的人重視體育鍛煉並積極利用業餘時間開展各種運動。在運動過程中，可能由於思想麻痹大意、準備活動不當、體育鍛煉計劃安排的不夠合理、缺乏運動經驗與自我保護能力、運動負荷等原因造成運動損傷。
由於日常運動量不足，越來越多的人重視體育鍛煉並積極利用業餘時間開展各種運動。在運動過程中，由於各種原因，發生運動損傷的情況也越來越多。特別是一些年輕人，酷愛足球等高衝撞性劇烈運動，發生運動損傷的情況更爲常見。那麼出現運動損傷的原因有哪些？
一般來講，造成運動損傷的原因大致有以下幾種
思想麻痹大意
年輕人活潑好動，精力充沛，加上生活缺乏經驗，思想上容易麻痹大意，冒失地進行體育活動，或情緒急躁，急於求成，忽視了循序漸進和量力而行的原則，往往是造成運動損傷的重要原因。
準備活動不當
是由於熱身運動沒做好，着急運動，此時神經和肌肉的興奮性較低，對較大的刺激反應遲鈍。這使肌肉、韌帶的力量較小，伸展性不夠，關節活動的幅度不大，身體協調性差。在這種情況下最容易發生肌肉拉傷和關節扭傷。
體育鍛煉計劃安排的不夠合理
是由於運動過度或準備不足造成肌肉纖維撕裂，或者過猛的扭轉動作致使附着在踝關節、膝關節或腰部關節上的韌帶和肌腱發生扭傷。此外，身體狀態不佳，在睡眠、休息不佳或傷病初愈階段以及疲勞時肌肉力量、身體協調性顯着性下降的情況下參加劇烈運動或進行高難度動作時，就有可能發生損傷。
缺乏運動經驗與自我保護能力
在體育活動中，出現意外情況時不知道如何處理，驚慌失措或缺乏自我保護意識也是造成運動性損傷的原因之一。比如摔倒時用肘部或直臂撐地，造成尺（或橈）骨或肘關節損傷；由高處跳下時，腳跟落地或屈膝緩衝不夠，易造成腿部、腰部或內臟損傷。
運動負荷
運動系統的勞損，大多由於長期局部負荷過大所致。爲了減少這些損傷，教師、教練員應嚴格遵守運動訓練原則，根據年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各項運動項目的特點，個別對待，循序漸進，合理安排運動負荷。
所以運動前一定要對自己的身體情況有所瞭解，進行適當運動。
