對於骶髂關節炎患者來說要做鍛鍊幫助恢復，但骶髂關節炎患者運動不可過度。除了一般的治療之外，還需要多做下鍛鍊來緩解疾病帶來的症狀，這樣可以推進功用的康復，不要一味地進行運動，不可過度，否則得不到理想的結果，反而出現傷害。
要多做後踢運動
這種是站位，雙手支撐在一個高度適合的物體如牀頭櫃或者桌子等，堅持雙髖面向櫃子，膝關節伸直，緩慢而安靜地儘量後踢，雙腿輪流進行；
要做臥檢髖關節操練
可以側臥位，患膠在上伸直，做前屈、後伸、外展舉措，各二三十次，規模要根據具體的情況來定；
可以做旋髖運動
仰臥在牀上，雙手外展或穿插於腦後，屈膝屈髖，左足平放在牀上，右腿穿插架在左膝上，旋髖向右，試將膝蓋觸摸牀面，堅持上身平直，反過來還要再做一次；
可以做膝胸運動
仰臥牀上，一條腿伸直，另一條腿屈膝屈髖，使膝蓋挨近胸部；要是屈膝艱難，可用雙手抱住大腿幫忙完成。操練時伸直的一條腿能夠稍曲折來減背部的嚴重，要堅持進行。
運動有助於患者恢復，但骶髂關節炎患者運動不可過度，通過本文的介紹，讀者們是不是對骶髂關節炎運動幫助治療方面的問題有所瞭解了，骶髂關節炎患者可以選擇適合的治療方法，同時日常生活當中也要適當進行運動輔助治療，這樣堅持下來，身材上的炎症可以慢慢地消失，自然也可以更健康了。
