強直性脊柱炎是一種慢性疾病，臨牀表現爲腰、背、頸、臀、髖部疼痛以及關節腫痛，加強鍛鍊可以緩解以上症狀，方法如下：
深呼吸
患者在早晨、睡前或者工作閒暇之時，應該經常做深呼吸動作，緩慢深吸一口氣，然後均勻地呼出，深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持肺部良好的呼吸功能以及增加肺活量。
頸椎運動
閒暇時適當做頸椎運動，如頭頸部向前、後、左、右轉動，擡頭、低頭、點頭以及頸部迴旋運動。作用是保持頸椎正常活動度，促進頸部血液循環。
腰椎運動
反覆搓腰可以鍛鍊腰椎，方法：患者將雙手分別放於同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反覆搓10－15次，直到雙側腰部發熱爲止。可促進腰部血液循環，增強腰部肌肉功能。挺腹也可鍛鍊腰椎，患者做挺腹動作，根據自身狀況定製適當幅度，每日10餘次，作用是加強腰背肌的鍛鍊，使椎間隙及纖維環、椎間韌帶發生旋轉、牽拉，產生周邊壓力，突出物易於回納，還可以使椎體關節恢復解剖功能位，達到適應狀態。
肢體運動
俯臥撐、下肢前屈後伸以及游泳等均可鍛鍊患者的肢體，可起到增強肺功能和保持正常脊柱生理彎曲的作用。
