如果突然發現自己皮膚變得鬆弛，臉色發黃，情緒起伏大，經常感到無端的煩躁抑鬱，總是感覺身體虛弱，疲勞無力，這都可能是由於體內溼氣重在作怪，下面就來教教大家、溼氣太重怎麼調理。
溼氣重的出現不僅僅會讓人的健康受損，還會影響到大家的情緒，讓日常的生活質量大受影響，因此對於溼氣重我們不可小視，及時的調理治療也是重中之重，那麼到底出現了溼氣重的症狀怎麼調理呢?
對於溼熱體質的女性來說，應該多吃一些芳香的蔬菜，如香菜，荊芥，藿香等，但是這些菜性均溫燥，不能吃太多，可以當配菜來吃;另外，黃豆芽，綠豆芽，冬瓜，山藥可以作爲主菜來吃，有利於祛溼。梨子，香蕉，絲瓜，西紅柿，苦瓜，蘆筍，蓮藕等蔬果含有豐富的維生素，不但能補充人體所需的營養成分，還有清熱瀉火的作用。 涼茶清除體內溼氣
涼茶有很多配方，涼茶中不同的藥材也代表着不同功效，溼氣重的人羣在選擇涼茶時應該有所側重，根據自身溼熱程度，表現症狀的不同來選擇合適的涼茶配方，並且要注意藥材用量。一般用法是，金銀花25克，用於清熱解毒;夏枯草25克，用於清肝火，散鬱結;蒲公英25克，清熱解毒，散瘡毒;白菊花25克，疏風清熱，解毒明目。 喝粥湯清熱利溼
對溼熱體質人羣來說，粥和湯水也是很好的選擇，用茯苓，白朮，薏米，大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼又養胃;用冬瓜，赤小豆，排骨一起煲湯喝，有清熱利溼的功效。
薏仁有助於消水腫，在健脾祛溼，舒筋除痹和清熱排膿方面也有非常好的療效，身體溼氣重的女性如果感覺身體浮腫，臉上也是油膩膩的，還冒痘痘，可以煮點紅豆薏仁粥來喝;如果平時缺乏運動，勞心過度，臉上沒有血色，精神萎靡，偶爾會出現心悸，頭重，嗜睡的症狀，可以在煮粥的時候加上百合蓮子一同食用。
關於溼氣重的症狀調理的方法以上爲大家介紹了幾種，雖然溼氣重的現象比較常見，但是這種疾病也是很好調理的，以上的介紹調理的方法就會有很好的效果。
