現在很多人都會出現體內溼氣重的情況，對於這種情況可能很多人都不知道應該怎麼辦纔好，引起其實溼氣重的原因有很多，如果腎溼氣重怎樣調理呢?
溼氣又稱爲邪氣，邪氣入身就會傷害到我們的身體，長期這樣會傷及脾、胃、腎。脾是我們身體轉化溼氣的器官，脾功能減弱，邪氣就不能煉化，就在積留在體內，也就說明體內邪氣重。
溼氣重吃什麼好
1、薏米生
薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛泄瀉、水腫及風溼人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效。
2、芡實
芡實性平和，藥味甘澀。芡實有補中益氣、健脾祛溼、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強，適用於慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰痠等。
4、姜
姜也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜爲主食材的菜餚(姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等)，常水中作業的人羣則建議常喝甜酒薑湯。紫薑的祛溼效果最好，建議食用紫薑。
