一年四季都可以補腎，春夏可以側重補腎陽，秋冬可以側重補腎陰。
補腎能有效改善精神狀態，緩解疲勞，還能提高男性的生育能力，延緩女性的衰老速度等，所以應注意養腎、補腎。全年都可以補腎，但中醫將腎虛分爲腎陰虛、腎陽虛、腎陰陽兩虛等多種類型，腎虛類型不同，補腎時間會有所不同。
中醫認爲春夏養陽，想補腎陽，可選擇在春季和夏季多吃牛肉、羊肉、韭菜、海蔘、鴿子、泥鰍等滋補腎陽的食物，或服用鹿茸、淫羊藿、巴戟天、杜仲、肉蓯蓉、鎖陽等補腎壯陽的中藥調理，提高補腎陽的效果。但想要補腎陰時，這兩個季節應避免上述食物的攝取或藥物的服用，以免使腎陰虛加重。
中醫還有秋冬養陰的說法，如存在腎陰虛問題時，可在秋冬季節多吃山藥、桑葚、栗子、黑芝麻等食物，或服用沙蔘、百合、麥冬、天冬、石斛、枸杞等中藥滋陰補腎，補腎陰效果更好。注意應用藥物時遵醫囑，不可擅自用藥。
